10 วิธีแก้เครียด ด้วยสมุนไพรไทย

Jan 19, 2022

10 วิธีแก้เครียด ด้วยสมุนไพรไทย

1. ขี้เหล็ก

มีงานวิจัยพบว่าใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารที่ชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล (anhydrobarakol) ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียด และมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อนๆ อีกด้วย เรามีวิธีนำขี้เหล็กมาปรุงเป็นยาสมุนไพรคลายเครียด 2 สูตร ดังนี้

  • ใช้ใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม หรือหากเป็นแบบสดๆ ต้องใช้ประมาณ 50 กรัม นำตัวยาใส่โหลแก้ว เทเหล้าขาวใส่พอท่วมยา แช่ไว้ 7 วัน หมั่นคนบ่อยๆ ทุกวันครบ 7 วัน ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำยา จิบครั้งละ 1-2 ช้อนชา ก่อนนอน
  • ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 1 ลิตร กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำดื่มก่อนนอน ครั้งละ 1 แก้ว ข้อควรระวังคือ ห้ามดื่มมากเกินไป เพราะอาจะทำให้ท้องเสียได้ค่ะ

2. ชุมเห็ดไทย

ชุมเห็ดไทยเป็นสมุนไพรไทยอีกชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณกล่อมประสาท คลายเครียด และทำให้นอนหลับได้ดี ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยขจัดความเครียดออกจากหัวเราได้ดีที่สุดค่ะ โดยสูตรการนำชุมเห็ดไทยมาเครียดมาวิธีดังนี้

  • นำเมล็ดชุมเห็ดไทยประมาณ 1-3 ช้อนโต๊ะ (5-15 กรัม) คั่วจนเกรียมแล้วต้มกับน้ำ 1 ลิตร เคี่ยวจนเหลือประมาณ 600 มิลลิลิตร กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำดื่ม แบ่งดื่มครั้งละ 200 มิลลิเมตร เช้า กลางวัน เย็น หลังอาหาร
  • หรือชงดื่มแทนน้ำชาได้ โดยใส่เมล็ดที่คั่วแล้ว 1 หยิบมือ ลงในกาน้ำชาขนาดประมาณ 0.5 ลิตร เติมน้ำร้อนให้เต็ม ดื่มวันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร

3. ดอกบัวหลวง

ดอกบัวหลวงมีสรรพคุณช่วยให้หัวใจของเรากระชุ่มกระชวย ทำให้ร่าเริง ช่วยคลายเครียด รู้สึกผ่อนคลาย อาการอ่อนเพลียจะหายไป ช่วยให้สดชื้นขึ้น แถมยังเป็นตัวช่วยทำให้เรานอนหลับสบายด้วยค่ะ

  • ใช้ดอกบัวหลวงสีขาว ซึ่งต้องเป็นดอกที่ใกล้บานด้วยนะคะ ใช้ 5 ดอกด้วยกัน ต้มกับน้ำ 1 ลิตร ให้เดือดนาน 10 นาที ดื่มครั้งละ 1 แก้ว วันละ 3-4 ครั้ง หรือสามารถดื่มได้ทั้งวันก็ย่อมได้

4. พริกไทย

นับเป็นสมุนไพรนัมเบอร์วันที่คนไทยทุกคนต้องรู้จัก แล้วแทบจะทุกเมนูอาหารไทยจะต้องมีเจ้าพริกไทยอยู่ในเมนู แนะนำว่าต้องเป็นเม็ดพริกไทยนะคะ ถ้าพริกไทยป่นมันไม่สะใจ ซึ่งสรรพคุณของพริกไทยทำให้สมองปลอดโปร่ง และช่วยลดความเครียดได้ดีมาก

  • ใช้พริกไทยแห้งที่หั่นแล้วประมาณ 1 หยิบมือ นำมาคั่ว จากนั้นนำไปใส่ในกา เติมน้ำร้อนจนเต็ม เพียงเท่านี้คุณก็มีชาพริกไทยที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย โดยเราสามารถดื่มชานี้ได้ทั้งวัน หรือวันละ 3-4 ครั้ง

5. พลู

อีกหนึ่งสมุนไพรไทยที่ขึ้นชื่ออย่าพลู ที่สรรพคุณตัวนี้สามารถแก้ลมพิษ รักษาอาการคัน อีกทั้งในใบพลูมีสารยูจีนอลและชาวิคอล มีฤทธิ์เป็นยาชาและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และสามารถบรรเทาความเครียด รสชาติของพลูจะเผ็ดร้อน ทำให้ตาสว่าง สดชื้น นั่นเอง

  • ใช้ใบพลูหรือเถาพลูแห้งนำมาคั่วหรืออบให้แห้ง ชงดื่มแทนน้ำชาได้ โดยใช้ใบหรือเถาพลูที่คั่วแล้วประมาณ 1 หยิบมือ ต้มน้ำร้อน 1 ลิตร หรือชงใส่น้ำ 1 กาชา ดื่มวันละ 3-4 ครั้ง หรือดื่มทั้งวันก็ได้เช่นกัน